เพราะจิตนี่มันท่องเที่ยวอยู่กับลมหายใจเข้าออก ดังนั้นเราจึงเอาสติเข้าไปสกัดมันไว้ ถ้าหากว่าสติไปกำหนดรู้ลมหายใจเข้า หายใจออก อยู่เช่นนั้นแล้วมันจะไม่คิดส่งไปข้างนอกเลย

..เพราะจิตนี่มันท่องเที่ยวอยู่กับลมหายใจเข้าออก ดังนั้นเราจึงเอาสติเข้าไปสกัดมันไว้ ถ้าหากว่าสติไปกำหนดรู้ลมหายใจเข้า หายใจออก อยู่เช่นนั้นแล้วมันจะไม่คิดส่งไปข้างนอกเลย

มันจะสงบอยู่ภายใน การที่จิตไม่สงบ มันคิดส่งไปนู้นไปนี่ ก็เพราะไม่น้อมสติเข้าไปสกัด ความคิดความนึกทางลมหายใจเข้าออก นี่เองแหละ..

บางส่วนจากพระธรรมเทศนาหลวงปู่เหรียญ วรลาโภ - อบรมจิตภาวนา (ลักษณะของขันธ์ 5) 30 ก.ค. 31
https://youtu.be/zMqko9KMeEQ?t=1m37s
(1:37 - 2:22)