ผู้ที่เคยคิดมาก มันจะเป็นประสาทอ่อนๆซักหน่อย ท่านให้เอาฐานสมาธิลงมาอยู่ใต้ ใต้ไหล่ลงมา ข้างบนเหนือลิ้นปี่ ไม่เอา ให้เอามาลงที่ลึกๆ ความคิดมันจะออกไปน้อย แล้วการที่มันจะมากดดันเราไม่มี มันก็เห็นยุบเห็นพอง เห็นเข้าเห็นออกอยู่ลึกๆ

หลวงตาศิริ ให้คำแนะนำพระลูกศิษย์ ที่ฟุ้งซ่านมาก ให้เปลี่ยนฐานสมาธิ //

พระลูกศิษย์ : ขออนุญาติหลวงตาครับ, หลวงตาศิริ : เอ้า นิมนต์ๆ

พระลูกศิษย์ : พอดีก็ฝึกปฏิบัติมาได้ไม่นานครับ ที่ทำอยู่ทุกวันนี้ก็ ดูลมหายใจครับหลวงตา ดูตลอดทั้งวัน แล้วก็เวลานั่งสมาธิเนี่ย หรือว่าเวลาดูลมหายใจนานๆ มันจะอึดอัด ตรงคอ แล้วบางทีก็มาตรงท้ายทอย ก็เลยคิดว่าตัวเองคง ดูผิดหรืออะไรซักอย่างก็ไม่แน่ใจครับ ขอความเมตตาหลวงตา

หลวงตาศิริ : แต่ก่อนเรา ขอโทษนะผมจะถามนิดนึง แต่ก่อนเรา มีความคิด ก่อนเราปฏิบัติมัน มันรู้สึกว่า ประสาท ความคิดเราหนิ ชอบคิดมั้ย?, พระลูกศิษย์ : ฟุ้งซ่านมากครับ

หลวงตาศิริ : ฟุ้งซ่านมาก เรียกว่าประสาทอ่อนๆ วิธีแก้ ก็ต้องเอาฐานสมาธิ ท่านเอาฐานสมาธิไว้ไหน, พระลูกศิษย์ : ไว้ตรงปลายจมูกครับ

หลวงตาศิริ : เอ้อๆๆถูกแล้ว ทีนี้เปลี่ยนใหม่นะ ถ้าคนที่คิดมาก คิดมาก มันมักจะเป็นอย่างงี้ บางทีมันเหมือนกับมีคนมาบีบจมูกไว้ก็มีนะ อึดอัด หายใจไม่เต็มที่ ไม่สะดวก ท่านต้องเปลี่ยนฐานสมาธิลงมาใต้บ่า คือมาอยู่ที่ลิ้นปี่ หรือท้อง หรือสะดือเท่านั้น

เปลี่ยนฐานใหม่ ให้มารู้อยู่ตรงหนิ ท้องพองขึ้นก็รู้ว่าเข้า หรือถ้าเห็นอยู่ลิ้นปี่ตรงช่วงกลางก็จะดี ถ้าไม่เห็น ไปเห็นอยู่ที่ท้อง ท่านก็รู้ว่าเข้า ออก หรือพุทโธ อยู่ที่ท้อง เอาสติ เอาฐานสมาธิมาตั้งไว้ที่ท้อง แก้ไขซะ

ส่วนมากคนไปหาผม ผู้ที่เคยคิดมาก มันจะเป็นประสาทอ่อนๆซักหน่อย ท่านให้เอาฐานสมาธิลงมาอยู่ใต้ ใต้ไหล่ลงมา ข้างบนเหนือลิ้นปี่ ไม่เอา ให้เอามาลงที่ลึกๆ ความคิดมันจะออกไปน้อย แล้วการที่มันจะมากดดันเราไม่มี มันก็เห็นยุบเห็นพอง เห็นเข้าเห็นออกอยู่ลึกๆ

เหมือนกับปลา ถ้ากินเบ็ดถ้ากินตื้นๆ มันจะหลุด ให้มันกินลึกๆลงไป นั่นล่ะ ติดใส้ติดพุงมัน มันหลุดไม่ได้ล่ะทีนี้..

บางส่วนจาก พระธรรมเทศนาโดย หลวงตาศิริ อินทสิริ วัดถ้ำผาแดงผานิมิต - กัลยาณมิตร
https://youtu.be/TCUM85sNpz0?t=34m59s
(34:59 - 38:04)